---
title: Coaching Bas | Guided Heroes
description: Coachingprogrammet Bas, för dig som vill ha en träningsplan att följa.
image: https://content.guidedheroes.com/hubfs/Canva%20images/category_simming%20(1).jpg
---

[Go Back Up](https://content.guidedheroes.com/program/bas#top)

[Skip to Content](https://content.guidedheroes.com/program/bas#body)

<https://content.guidedheroes.com/program/bas#body>

[info@guidedheroes.com](mailto:%20info@guidedheroes.com)

 Ta del av the hero feeling gratis konsultation [Boka nu](https://4h7fm.share.hsforms.com/2hsZM-LLASUGHQrhKm0--BA)

[![pixel](https://content.guidedheroes.com/hs-fs/hubfs/Site%20Header/pixel.png?width=1&height=1&name=pixel.png "pixel")](http://www.guidedheroes.com?hsLang=en)

[![guided-heroes-header](https://content.guidedheroes.com/hubfs/Site%20Header/guided-heroes-header.svg "guided-heroes-header")](http://www.guidedheroes.com?hsLang=en)

Toggle Menu

- [![pixel](https://content.guidedheroes.com/hs-fs/hubfs/Site%20Header/pixel.png?width=1&height=1&name=pixel.png "pixel")](http://www.guidedheroes.com)
  
  [![guided-heroes-header](https://content.guidedheroes.com/hubfs/Site%20Header/guided-heroes-header.svg "guided-heroes-header")](http://www.guidedheroes.com)
- [Hem](https://content.guidedheroes.com)
- [Våra program](https://content.guidedheroes.com/program)
- [Zero to hero](https://content.guidedheroes.com/zero-to-hero)
- [The hero club](https://content.guidedheroes.com/the-hero-club)
- [Blogg](https://content.guidedheroes.com)
- [Våra coacher](https://content.guidedheroes.com/coaches)
- [Om oss](https://content.guidedheroes.com/about)

# Coaching Bas

# För dig som vill följa en tydlig plan

För dig som vill ha en tydlig, strukturerad plan och samtidigt träna självständigt erbjuder vi färdiga program som tar dig hela vägen till målet. Varje upplägg är byggt för att successivt utveckla din form, vecka för vecka, med en balans mellan belastning, återhämtning och variation.

Du följer en genomtänkt träningsresa där varje pass har ett syfte och där progressionen är anpassad för att ge resultat – oavsett om du tränar inför ett lopp, vill bli starkare eller helt enkelt komma igång på ett hållbart sätt.

Ett tryggt upplägg för dig som vill veta exakt vad du ska göra och känna att du ständigt tar ett steg framåt.

- Färdigskrivet program anpassat för din idrott och säsong
- Medlemskap i The Hero Community
- Exklusiva erbjudanden från våra partners
- TrainingPeaks Premium
- TrainingPeaks Virtual

![En klunga med cyklister som cyklar bort mot soluppgngen Man ser ryggarna p dem Krispig luft Sommarmorgonknsla med dagg i luften Blandat kvinnor och mn-1](https://content.guidedheroes.com/hubfs/AI-Generated%20Media/Images/En%20klunga%20med%20cyklister%20som%20cyklar%20bort%20mot%20soluppgngen%20Man%20ser%20ryggarna%20p%20dem%20Krispig%20luft%20Sommarmorgonknsla%20med%20dagg%20i%20luften%20Blandat%20kvinnor%20och%20mn-1.png "En klunga med cyklister som cyklar bort mot soluppgngen Man ser ryggarna p dem Krispig luft Sommarmorgonknsla med dagg i luften Blandat kvinnor och mn-1")

Bas - Välj bindningstid Bas - Köp 1 månad - 495.00 SEK/månad Bas - Köp 3 månader - 450.00 SEK/månad Bas - Köp 6 månader - 425.00 SEK/månad Bas - Köp 12 månader - 400.00 SEK/månad

![APK Heder Nyhetsbrev](https://content.guidedheroes.com/hs-fs/hubfs/Simning/APK%20Heder%20Nyhetsbrev.png?width=600&height=300&name=APK%20Heder%20Nyhetsbrev.png "APK Heder Nyhetsbrev")

[![](https://content.guidedheroes.com/hs-fs/hubfs/Guided-Heroes_Logo_Two-Rows_Web_White%20(1).png?width=2000&height=1344&name=Guided-Heroes_Logo_Two-Rows_Web_White%20(1).png)](http://www.guidedheroes.com?hsLang=en)

<https://www.youtube.com/@guidedheroes> <https://www.instagram.com/guidedheroes/> <https://x.com/guidedheroes> <https://www.facebook.com/guidedheroes/>

- [Contact](https://www.guidedheroes.com) 
    - Stora Åvägen 21, 436 34 Askim, Sweden
    - [Call +46 313-75 10 50](tel:46313751050)
    - [info@guidedheroes.com](mailto:info@guidedheroes.com)
    - OrgNr: 559095-2890
    - MomsNr: SE559095289001